밤이 되면 눈을 크게 못 뜨겠다, 왜 ?

밤이 되면 눈이 안뜨진다고 표현하는 사람들이 있습니다. 물론 졸려서 그럴 수도 있지만요. ^^ 전날 푹 잤다고 하더라도, 밤이 되면 말 그래도 눈이 안 뜨지고 힘이 없어지는 경우가 있습니다. 밤에 안 보인다고 해서 야맹증은 아닙니다. 

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밤이 되면 눈을 못 뜨겠어요

1. 눈의 피로 (안구 피로)

• 설명: 낮 동안 컴퓨터, 스마트폰, 조명 등에 노출되면서 눈 근육이 과도하게 긴장하면, 밤에는 눈을 크게 뜨는 것조차 힘들 수 있어요.
• 증상: 눈꺼풀이 무겁게 느껴짐, 눈 따가움, 이물감 등.

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 2. 야맹증 (밤에 시력이 더 나빠짐)

• 설명: 어두운 환경에서 시력이 급격히 떨어지는 질환. 비타민 A 결핍이나 망막 문제와 연관 있음.
• 증상: 불빛이 적은 곳에서 시야가 흐려짐, 밤에 길이나 계단에서 잘 못 보거나 부딪힘 등.

하지만 야맹증이라면 ‘눈이 무거운 느낌’보다는 ‘어두운 곳에서 안 보이는 것’이 핵심 증상이에요. 눈을 크게 못 뜨는 것과는 좀 다를 수 있습니다.

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 3. 안검하수(눈꺼풀 처짐) 또는 안검연축(눈꺼풀 근육 이상)

• 설명: 눈꺼풀을 들어올리는 근육이 약하거나, 눈 주변 근육이 경련을 일으키는 경우.
• 증상: 눈이 자주 감기거나 무거운 느낌, 눈꺼풀이 내려앉는 듯한 느낌.

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 4. 눈 건조증 (안구건조증)

• 설명: 눈이 마르면 눈을 자꾸 감게 되고, 특히 밤에는 증상이 심해지는 경우가 많아요.
• 증상: 이물감, 눈 시림, 눈이 뻑뻑해서 크게 못 뜨는 느낌.

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 5. 전신 피로 또는 수면 부족

• 설명: 실제로 졸리지 않아도 몸이 피곤하면 눈꺼풀이 무겁게 느껴질 수 있어요.
• 해결: 충분한 수면, 눈 휴식, 블루라이트 차단 등으로 개선 가능.

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 6. 근시나 난시, 노안 등의 시력 이상

• 눈에 무리가 가면 밤에 눈을 크게 뜨는 것조차 힘들게 느껴질 수 있어요. 특히 난시가 있으면 야간에 눈이 더 피곤해질 수 있습니다.

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그렇다면 무엇을 해야할까요?

1. 일단 안과 진료를 받아보는 게 가장 좋아요. 시력, 망막, 눈물양 등을 확인해 볼 수 있어요.
2. 눈 휴식을 자주 주세요. 스마트폰이나 모니터를 오래 보지 않도록 해보세요.
3. 인공눈물 사용이나 블루라이트 차단 안경도 도움이 될 수 있어요.
4. 비타민 A가 부족한 식사는 아닌지도 점검해 보세요.